Resuming podcast
#2 - La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecció solar i viatges segurs
LA SALUT A LES ONES
Prevenció contra la calor i el sol
El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les ones de calor i la radiació solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:
• Grups vulnerables: S'ha destacat la importància de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cròniques i mascotes, ja que tenen més dificultat per termoregular. • Mesures de protecció: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua. • Emergències: Definició del cop de calor com a una urgència vital que requereix assistència immediata trucant al 112.
Protecció solar i mites
"La pell té memòria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs."
• Fotoprotecció: Aplicar protecció solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposició i renovar cada dues hores. • Mites desmentits: Es clarifica que els núvols no impedeixen la radiació, el "callo solar" no existeix com a concepte mèdic i el bronzejat és una resposta de defensa de la pell, no una protecció.
La salut en els viatges
Planificació sanitària
• Documentació: Es recomana portar sempre la targeta sanitària a Catalunya/Espanya i la targeta sanitària europea per a viatges a la UE. Per a la resta del món, és indispensable una assegurança mèdica privada. • Consulta al viatger: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de vacunació internacional entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida. • Farmaciola de viatge: Ha d'incloure bàsics (analgèsics, repel·lents de mosquits, protectors solars i medicació habitual).
• Consells finals: Planificar amb temps, mantenir la hidratació, vigilar la procedència dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanitàries del país de destinació.
#1 - La Salut a les Ones: Tabac i Donació de Sang
![](javascript:sharePodcast('fb', {"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"});){kind=link}
![](javascript:sharePodcast('tw', {"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"});){kind=link}
![](javascript:sharePodcast('wa', {"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"});){kind=link}
![](javascript:sharePodcast('embed', {"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"});){kind=link}
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_1', 'name': 'Prevenció davant les ones de calor', 'descr': 'Explicació sobre què són les ones de calor, els col·lectius vulnerables i com actuar davant un possible cop de calor.', 'startsecond': 43, 'endsecond': 562, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_1', 'name': 'Prevenció davant les ones de calor', 'descr': 'Explicació sobre què són les ones de calor, els col·lectius vulnerables i com actuar davant un possible cop de calor.', 'startsecond': 43, 'endsecond': 562, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_1', 'name': 'Prevenció davant les ones de calor', 'descr': 'Explicació sobre què són les ones de calor, els col·lectius vulnerables i com actuar davant un possible cop de calor.', 'startsecond': 43, 'endsecond': 562, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_1', 'name': 'Prevenció davant les ones de calor', 'descr': 'Explicació sobre què són les ones de calor, els col·lectius vulnerables i com actuar davant un possible cop de calor.', 'startsecond': 43, 'endsecond': 562, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_2', 'name': 'Protecció solar i conscienciació', 'descr': "Debat sobre l'ús de cremes solars, el càncer de pell i desmentiment de mites comuns sobre el sol.", 'startsecond': 562, 'endsecond': 1217, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_2', 'name': 'Protecció solar i conscienciació', 'descr': "Debat sobre l'ús de cremes solars, el càncer de pell i desmentiment de mites comuns sobre el sol.", 'startsecond': 562, 'endsecond': 1217, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_2', 'name': 'Protecció solar i conscienciació', 'descr': "Debat sobre l'ús de cremes solars, el càncer de pell i desmentiment de mites comuns sobre el sol.", 'startsecond': 562, 'endsecond': 1217, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_2', 'name': 'Protecció solar i conscienciació', 'descr': "Debat sobre l'ús de cremes solars, el càncer de pell i desmentiment de mites comuns sobre el sol.", 'startsecond': 562, 'endsecond': 1217, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_3', 'name': 'Associació Espanyola contra el Càncer i voluntariat', 'descr': "La tasca de l'Associació a Abrera i com s'organitzen campanyes i recaptes per ajudar a la prevenció.", 'startsecond': 1217, 'endsecond': 1650, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_3', 'name': 'Associació Espanyola contra el Càncer i voluntariat', 'descr': "La tasca de l'Associació a Abrera i com s'organitzen campanyes i recaptes per ajudar a la prevenció.", 'startsecond': 1217, 'endsecond': 1650, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_3', 'name': 'Associació Espanyola contra el Càncer i voluntariat', 'descr': "La tasca de l'Associació a Abrera i com s'organitzen campanyes i recaptes per ajudar a la prevenció.", 'startsecond': 1217, 'endsecond': 1650, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_3', 'name': 'Associació Espanyola contra el Càncer i voluntariat', 'descr': "La tasca de l'Associació a Abrera i com s'organitzen campanyes i recaptes per ajudar a la prevenció.", 'startsecond': 1217, 'endsecond': 1650, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_4', 'name': 'Refugis climàtics i cura de mascotes', 'descr': "Informació sobre els refugis climàtics d'Abrera i precaucions vitals per protegir els animals de companyia.", 'startsecond': 1650, 'endsecond': 1866, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_4', 'name': 'Refugis climàtics i cura de mascotes', 'descr': "Informació sobre els refugis climàtics d'Abrera i precaucions vitals per protegir els animals de companyia.", 'startsecond': 1650, 'endsecond': 1866, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_4', 'name': 'Refugis climàtics i cura de mascotes', 'descr': "Informació sobre els refugis climàtics d'Abrera i precaucions vitals per protegir els animals de companyia.", 'startsecond': 1650, 'endsecond': 1866, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_4', 'name': 'Refugis climàtics i cura de mascotes', 'descr': "Informació sobre els refugis climàtics d'Abrera i precaucions vitals per protegir els animals de companyia.", 'startsecond': 1650, 'endsecond': 1866, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_5', 'name': 'Salut abans de viatjar', 'descr': 'Importància de la planificació sanitària, documentació necessària i preparació de la farmaciola de viatge.', 'startsecond': 2041, 'endsecond': 2500, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_5', 'name': 'Salut abans de viatjar', 'descr': 'Importància de la planificació sanitària, documentació necessària i preparació de la farmaciola de viatge.', 'startsecond': 2041, 'endsecond': 2500, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_5', 'name': 'Salut abans de viatjar', 'descr': 'Importància de la planificació sanitària, documentació necessària i preparació de la farmaciola de viatge.', 'startsecond': 2041, 'endsecond': 2500, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_5', 'name': 'Salut abans de viatjar', 'descr': 'Importància de la planificació sanitària, documentació necessària i preparació de la farmaciola de viatge.', 'startsecond': 2041, 'endsecond': 2500, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_6', 'name': 'Viatgers amb necessitats especials', 'descr': "Consells específics per a embarassades, infants i persones amb malalties cròniques a l'hora de desplaçar-se.", 'startsecond': 2500, 'endsecond': 2750, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_6', 'name': 'Viatgers amb necessitats especials', 'descr': "Consells específics per a embarassades, infants i persones amb malalties cròniques a l'hora de desplaçar-se.", 'startsecond': 2500, 'endsecond': 2750, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_6', 'name': 'Viatgers amb necessitats especials', 'descr': "Consells específics per a embarassades, infants i persones amb malalties cròniques a l'hora de desplaçar-se.", 'startsecond': 2500, 'endsecond': 2750, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_6', 'name': 'Viatgers amb necessitats especials', 'descr': "Consells específics per a embarassades, infants i persones amb malalties cròniques a l'hora de desplaçar-se.", 'startsecond': 2500, 'endsecond': 2750, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_7', 'name': 'Riscos sanitaris en destins internacionals', 'descr': 'La vacunació internacional, els reptes de la salut pública en viatges llargs i aclariment de mites sobre la diarrea del viatger.', 'startsecond': 2750, 'endsecond': 3269, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_7', 'name': 'Riscos sanitaris en destins internacionals', 'descr': 'La vacunació internacional, els reptes de la salut pública en viatges llargs i aclariment de mites sobre la diarrea del viatger.', 'startsecond': 2750, 'endsecond': 3269, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_7', 'name': 'Riscos sanitaris en destins internacionals', 'descr': 'La vacunació internacional, els reptes de la salut pública en viatges llargs i aclariment de mites sobre la diarrea del viatger.', 'startsecond': 2750, 'endsecond': 3269, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1920196, "public_id": "radioabrera_podcast_46853", "title": "La salut a les Ones 02 - La salut a l'estiu: Protecci\u00f3 solar i viatges segurs", "summary": "<h2>Prevenci\u00f3 contra la calor i el sol</h2>\n<p>El programa aborda les mesures fonamentals per combatre els efectes de les <strong>ones de calor</strong> i la radiaci\u00f3 solar, especialment en els mesos d'estiu. Els punts clau tractats inclouen:</p>\n<p>\u2022 <strong>Grups vulnerables</strong>: S'ha destacat la import\u00e0ncia de protegir persones grans, infants, persones amb malalties cr\u00f2niques i mascotes, ja que tenen m\u00e9s dificultat per termoregular.\n\u2022 <strong>Mesures de protecci\u00f3</strong>: S'insisteix a mantenir la llar fresca (baixar persianes), evitar hores centrals, utilitzar roba lleugera i portar sempre aigua.\n\u2022 <strong>Emerg\u00e8ncies</strong>: Definici\u00f3 del <em>cop de calor</em> com a una <em>urg\u00e8ncia vital</em> que requereix assist\u00e8ncia immediata trucant al 112.</p>\n<h3>Protecci\u00f3 solar i mites</h3>\n<blockquote>\n<p>\"La pell t\u00e9 mem\u00f2ria; totes les cremades que tenim al llarg de la nostra vida es guarden al cos i es poden donar problemes futurs.\"</p>\n</blockquote>\n<p>\u2022 <strong>Fotoprotecci\u00f3</strong>: Aplicar protecci\u00f3 solar elevada (SPF 30 o 50) 20-30 minuts abans de l'exposici\u00f3 i renovar cada dues hores.\n\u2022 <strong>Mites desmentits</strong>: Es clarifica que els n\u00favols no impedeixen la radiaci\u00f3, el \"callo solar\" no existeix com a concepte m\u00e8dic i el bronzejat \u00e9s una resposta de defensa de la pell, no una protecci\u00f3.</p>\n<h2>La salut en els viatges</h2>\n<h3>Planificaci\u00f3 sanit\u00e0ria</h3>\n<p>\u2022 <strong>Documentaci\u00f3</strong>: Es recomana portar sempre la <em>targeta sanit\u00e0ria</em> a Catalunya/Espanya i la targeta sanit\u00e0ria europea per a viatges a la UE. Per a la resta del m\u00f3n, \u00e9s indispensable una <em>asseguran\u00e7a m\u00e8dica privada</em>.\n\u2022 <strong>Consulta al viatger</strong>: Es suggereix realitzar una consulta a un centre de <em>vacunaci\u00f3 internacional</em> entre 4 i 8 setmanes abans de la sortida.\n\u2022 <strong>Farmaciola de viatge</strong>: Ha d'incloure b\u00e0sics (<em>analg\u00e8sics</em>, <em>repel\u00b7lents de mosquits</em>, protectors solars i medicaci\u00f3 habitual).</p>\n<p>\u2022 <strong>Consells finals</strong>: Planificar amb temps, mantenir la hidrataci\u00f3, vigilar la proced\u00e8ncia dels aliments i l'aigua, i estar al corrent de les alertes sanit\u00e0ries del pa\u00eds de destinaci\u00f3.</p>", "program_codename": "la-salut-a-les-ones", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radioabrera/play_podcast/la-salut-a-les-ones/2-la-salut-a-lestiu-proteccio-solar-i-viatges-segurs.mp3"}, {'id': 'radioabrera_podcast_46853_podcastmarker_7', 'name': 'Riscos sanitaris en destins internacionals', 'descr': 'La vacunació internacional, els reptes de la salut pública en viatges llargs i aclariment de mites sobre la diarrea del viatger.', 'startsecond': 2750, 'endsecond': 3269, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_podcast/radioabrera/2026/6/13/2026-6-13_la-salut-a-les-ones..jpeg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}